Quiero prevenir
La prevención salva vidas.
El riesgo de padecer cáncer de mama puede reducirse llevando una vida saludable. Aquà 10 consejos que te pueden ayudar:
- 1Realiza ejercicio fÃsico regularmente: aprovecha las distancias cortas para ir andando, olvÃdate del ascensor una vez al dÃa y/o practica deporte una tarde a la semana.
- 2Lleva una dieta equilibrada rica en fibra (frutas y verduras).
- 3Reduce la ingesta de grasas saturadas especialmente las de origen animal, su consumo excesivo puede aumentar el riesgo de padecer este tipo de cáncer.
- 4Evita hábitos nocivos como el tabaco y el alcohol.
- 5Evita la obesidad y el sobrepeso. Aumenta el riesgo de padecer cáncer de mama.
- 6En caso que notes cualquier tipo de alteración en la piel, falta de movilidad, cambio de tamaño en alguna mama, dolor, aparición de un nódulo en la axila,… acude a tu ginecólogo.
- 7Acude al ginecólogo para realizarte revisiones periódicas.
- 8Si tienes antecedentes familiares de cáncer de mama debes consultar con el especialista para que te recomiende cuándo y qué pruebas tienes que realizarte.
- 9Hazte mamografÃas periódicamente a partir de los 50 años.
- 10Conciencia a las mujeres de tu familia y a tus amigas de que la detección precoz es la mejor manera de luchar contra la enfermedad.
