Ahí está, llamando a tu puerta cuando menos te la esperas, mientras miras el reloj de la vida y te dices: “¡No puede ser! Trabajo, viajo, salgo con los amigos y todavía tengo energía para hacer mil cosas más...”. Hoy cada vez son más las mujeres que se resisten al cambio generacional, a la llegada de la edad madura y a la menopausia. La llegada de esta etapa vital y hay que aprender a vivirla como un estado más de la naturaleza humana, a la que un día u otro se llega y no hay que darle más importancia que la que tiene. Aquí tienes algunas claves para vivir este viaje de la vida con optimismo y seguridad.
» Más segura, más mujer que nunca
La menopausia es un proceso de transformación vital de nuestro cuerpo, que se produce poco a poco y al que puedes ir preparándote para sentir su llegada con optimismo. Una de las principales preocupaciones de las mujeres es que su fertilidad se vea truncada, señala Mayte Saavedra, experta en el tratamiento de las emociones durante la menopausia: “La mujer puede vivir el final de su fase reproductiva con tristeza, que es la emoción de la pérdida. Propongo que nos replanteemos nuestra capacidad de engendrar, no sólo hijos biológicos, sino también hijos simbólicos como proyectos, creaciones, sueños propios que dejamos atrás y a los que ahora podemos dedicar nuestro tiempo y energía. De este modo, en nuestro balance de la menopausia no sólo habrá pérdidas, sino también ganancias”.
Cada persona es un mundo y esta etapa varía de una mujer a otra. “Vivir la menopausia como una etapa muy íntima de la mujer, apropiándonos de este tesoro propio de nuestro género, nos facilita la conexión con nuestra madre, la cual también vivió lo mismo. Y, a través de nuestra madre, nos une a lo femenino. Esta mayor conciencia de lo femenino nos ayudará a sentirnos más acompañadas aceptando mejor los altibajos emocionales propios de esta fase”, destaca Mayte.
» Vive el paso del tiempo con optimismo
La menopausia llega en el momento crucial de la vida de la mujer y con frecuencia nos agobiamos porque surgen dudas sobre cómo ésta afectará a la salud y al día a día. Según la terapeuta Anna Freijomil, “conocer las causas y resolver las dudas, sin pensamientos negativos, puede ayudar a la mujer a adoptar una actitud positiva. Es el momento de aprender lo que le está ocurriendo a nuestro cuerpo, de aceptar con serenidad ese cambio; así conseguiremos darnos cuenta de que, simplemente, es un proceso natural, que no es una enfermedad. Por otro lado, se trata de establecer otras prioridades en la vida, como cuidar la salud y el estado emocional. Todo esto le ayudará a sentirse bien consigo misma”. Ponte manos a la obra para vivir mejor y más sana. Trabaja tu cuerpo y tu mente para vivir feliz cada cambio: mímate y déjate mimar, regálate momentos para tu disfrute personal. Con todo ello, ganarás en seguridad y confianza y, sin duda, te sentirás más mujer que nunca.
MÁS INFORMACIÓN:
» Asociación Española para el Estudio de la Menopausia.
www.aeem.es. Tel. 91 350 27 65
» Marta Roures, creadora y directora del I Salón de la Menopausia en España.
http://www.ellayelabanico.org
» Mayte Saavedra, experta en Inteligencia emocional.
www.inteligenciaemocional-portal.org
» Anna Freijomil, especialista en acompañamiento emocional en la etapa de la menopausia.
http://www.annafreijomil.com/arteterapia
LIBROS:
» Antiaging Natural. Vivir muchos años con salud y alegría. Victoria Baras. Ed. RBA-Integral
» Así es la vida, ¿y ahora qué? Claves para afrontar la madurez y el paso del tiempo. Lourdes Blanco. Ed. Grijalbo
» La sabiduría de la menopausia. Dra. Christiane Northrup. Ed. Urano
