Incontinencia urinaria al toser: ¿qué puedo hacer?

Incontinencia urinaria de esfuerzo

La incontinencia urinaria de esfuerzo es un estado muy común que se caracteriza por las pérdidas involuntarias de orina al toser, estornudar, reír o realizar alguna actividad física. Es consecuencia del debilitamiento de los músculos del suelo pélvico y del aumento de la presión abdominal, que impiden la retención de la orina por la vejiga. En los casos más avanzados, las pérdidas de orina al toser o incluso con un mínimo esfuerzo pueden ser especialmente desagradables. Sin embargo, hacer ejercicios de Kegel con regularidad, seguir una dieta adecuada y evitar los factores que sobrecargan la vejiga pueden mejorar significativamente la situación.

Incontinencia al toser

Uno de los casos más comunes de incontinencia urinaria son las pérdidas de orina al toser. Por lo general, se produce al aumentar la presión abdominal, por ejemplo, al toser, estornudar o reír. La tos y la incontinencia urinaria suelen ser consecuencia del debilitamiento de los músculos del suelo pélvico, lo que dificulta el control de la vejiga. Aunque la tos y la incontinencia urinaria pueden resultar difíciles, existen métodos de tratamiento muy efectivos, como los ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y el cambio del estilo de vida.

Causas de la incontinencia urinaria de esfuerzo al toser

La incontinencia urinaria de esfuerzo acompañada por la tos tiene varias causas, entre ellas:

• Cambios hormonales durante la menopausia – la reducción del nivel de estrógenos y la disminución de la producción de colágeno debilita los músculos del suelo pélvico
• Embarazo y parto – los daños en los nervios, músculos y ligamentos de la zona del suelo pélvico pueden provocar dificultades para mantener el control de la vejiga.
• Trastornos neurológicos – Afecciones como el Alzheimer, el Parkinson, la esclerosis múltiple o los accidentes cerebrovasculares pueden afectar a los músculos que controlan la vejiga.
• Alteraciones urogenitales – las infecciones o disfunciones de este sistema pueden provocar problemas de control urinario.
• Trabajo físico intenso durante años – el esfuerzo constante del cuerpo debilita los músculos del suelo pélvico.
• Cirugías ginecológicas, urológicas y proctológicas – pueden causar daños estructurales y debilitar la función muscular.
• Enfermedades que provocan tos crónica – La tos continua aumenta la presión abdominal, lo que contribuye a las pérdidas de orina.

La incontinencia urinaria relacionada con la tos afecta con más frecuencia a las mujeres, sobre todo a las de mediana edad o edad avanzada, con sobrepeso, fumadoras o que han tenido embarazos múltiples.

Pérdida de control de la vejiga al toser: ¿cómo prevenirla?

Si quieres evitar las pérdidas de orina al toser, te recomendamos realizar unos simples cambios en tu estilo de vida:

1. Limita o elimina el consumo de alcohol– Esto puede tener un efecto positivo en la función de la vejiga.
2. Ajusta los hábitos de ejercicio– reduce temporalmente la intensidad de los entrenamientos hasta que consigas controlar la incontinencia urinaria.
3. Intenta mantener el peso saludable y deja de fumar.
4. Trata el estreñimiento– Añade a tu dieta productos ricos en fibra y permanece bien hidratado.

Tratamiento de la incontinencia urinaria al toser

El tratamiento de las pérdidas de orina al toser depende de su intensidad y de sus causas subyacentes. Al principio, es recomendable un tratamiento moderado: Modifica tu dieta: evita las sustancias que puedan afectar negativamente a la función de la vejiga, como la cafeína, los refrescos con gas y el alcohol. También es esencial reducir el peso corporal cuando se trata de personas con sobrepeso. Otro paso a seguir es el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico.

Estos ejercicios fortalecen los músculos responsables del control de la vejiga y conviene realizarlos bajo la supervisión de un especialista para conseguir una técnica adecuada y eficaz. Descubre cómo los ejercicios del suelo pélvico pueden ayudarte a controlar las pérdidas de orina y mejorar tu confianza. Visita nuestra página web para leer más: Squeeze the Day.

Posibles tratamientos de la incontinencia urinaria

El tratamiento de la incontinencia urinaria al toser también incluye varias técnicas y terapias específicas. Es esencial consultar a tu médico de cabecera para determinar el método más adecuado y eficaz para tu situación personal:

• Biorretroalimentación– Este método utiliza dispositivos electrónicos para controlar la actividad muscular, ayudando a los pacientes a aprender a controlar mejor estos músculos. Mediante señales visuales o auditivas se enseña a los pacientes a realizar correctamente los ejercicios del suelo pélvico.
• Conos y pesas vaginales– Estos dispositivos se introducen en la vagina y estimulan la contracción activa de los músculos circundantes. Es una forma de ejercicio pasivo que se puede practicar durante las actividades cotidianas.
• Estimulación eléctrica– los débiles impulsos eléctricos estimulan y fortalecen los músculos del suelo pélvico. Este método es especialmente beneficioso para las personas que tienen dificultades para realizar los ejercicios de Kegel por sí mismas.
• Tratamiento con pulsos de campo magnético– un campo magnético produce contracciones en los músculos del suelo pélvico. Fortalece estos músculos sin requerir la participación activa del paciente.
• Pesarios (manejo protésico)– Son dispositivos que se insertan en la vagina para apoyar los órganos pélvicos. De este modo, ayudan a mantener la posición correcta de la uretra y reducen la incontinencia urinaria.
• Terapia conductual– implica estrategias como ajustar la toma de líquidos, llevar un diario de la vejiga y técnicas para manejar el deseo de orinar. El objetivo es modificar los comportamientos relacionados con la vejiga y lograr un mayor control.

Tratamiento farmacológico de la incontinencia urinaria

Cuando otros métodos no dan los resultados deseados, hay que pensar sobre el tratamiento farmacológico. Se trata del uso de medicamentos que activan los receptores muscarínicos de la vejiga. El objetivo es reducir la hiperactividad de la vejiga reduciendo al mínimo las contracciones musculares incontroladas, lo que ayuda a disminuir la frecuencia de las repentinas ganas de orinar. Sin embargo, es esencial consultar a un médico de cabecera antes de empezar a tomar cualquier medicamento para tener la seguridad de que es adecuado y no supone ningún riesgo para la situación del paciente.

Otras opciones farmacológicas son los medicamentos que relajan los músculos de la vejiga, aumentando su capacidad y reduciendo la frecuencia urinaria. Además, hay fármacos capaces de reducir la producción de orina durante la noche.

En los casos más difíciles, cuando los remedios caseros para las pérdidas de orina al toser resultan ser insuficientes, se puede recurrir al tratamiento quirúrgico para restablecer el control de la vejiga al toser.

Cada tratamiento debería ser personalizado, de acuerdo con el profesional médico.

Pérdida involuntaria de orina al toser

Las personas que sufren pérdidas de orina al toser, estornudar o hacer ejercicio saben lo desagradable que es este trastorno. La solución más eficaz para controlar esta situación son los productos de higiene, como las compresas, las braguitas o los pañales para incontinencia. La marca Ausonia Discreet ofrece una amplia gama de estos productos, que bloquean las pérdidas de orina y olores, a la vez que son suaves con la piel y están dermatológicamente. Están diseñados para ser finos y permanecer siempre así, para que puedas sentirte segura y sin límites en tus actividades cotidianas.

Mediante estas soluciones, la tos y la incontinencia urinaria resultan mucho más fáciles de controlar. Una protección eficaz te proporciona una sensación de confianza y comodidad.