¿Cuándo debo visitar al ginecólogo en relación a la menopausia?
En esta etapa sigue siendo importante que visites periódicamente a tu ginecólogo. El objetivo es detectar y evitar síntomas indicativos de alguna patología, por ejemplo, sangrados posmenopáusicos, bultos en las mamas o lesiones en la vulva. Además, el ginecólogo te aconsejará los hábitos higiénico-dietéticos adecuados para evitar la osteoporosis y el riesgo cardiovascular, y para conservar una vida sexual lo más satisfactoria posible.
¿Debo solicitar tratamiento al ginecólogo?
Sólo la mitad de las mujeres consultadas que han ido al médico, en relación a su proceso de menopausia, siguen tratamiento. Un alto porcentaje de ellas están satisfechas con el mismo. Existen diferentes tratamientos que pueden ayudar a minimizar la sintomatología propia de la menopausia. Ante todo se debe establecer en qué etapa se encuentra la mujer y cuál es la sintomatología específica que está padeciendo. En función de las necesidades de cada mujer, de forma individualizada, se determinará el mejor tratamiento.
¿Cada cuánto tiempo debo realizarme una mamografía?
Si no hay factores de riesgo, a partir de los 50 años debes realizarla cada 2 años. En caso de presencia de factores de riesgo, debes consultar con el ginecólogo la frecuencia. La amplia difusión y mejora de las técnicas radiológicas, especialmente la mamografía, permiten el diagnóstico precoz de los tumores mejorando el pronóstico de supervivencia y la posibilidad de tratamientos quirúrgicos menos agresivos.
¿Cuál es la actitud de la mujer hacia la menopausia?
Se ha observado una actitud, en general, positiva hacia esta nueva etapa de la mujer madura. Casi el doble de mujeres que tienen la menopausia (38%) está de acuerdo en que "Se sienten tan jóvenes como antes" versus las que no están de acuerdo (21,3%).
La menopausia no parece afectar de forma significativa a su autoestima, aunque sí a sus hábitos sexuales. Las mujeres están de acuerdo en que ahora pueden tener relaciones sexuales sin riesgo de embarazo, pero se ha observado un alto porcentaje de mujeres que tiene menos relaciones sexuales que antes de la menopausia. Es importante mantener el estado de ánimo, seguir activa física y mentalmente.
Decálogo AEEM. 10 Consejos para mantener la calidad de vida de la mujer en perimenopausia y posmenopausia
- En esta etapa es muy importante que sigas una dieta adecuada. Así podrás mantener tu peso normal y evitarás el exceso de peso y la obesidad. La dieta mediterránea es muy apropiada, sólo tienes que reforzar la cantidad de calcio.
- También es importante que realices alguna actividad física para conseguir beneficios cardiovasculares. Además, te ayudará a mantener la fuerza del músculo y la densidad mineral ósea.
- Consigue unos niveles normales de calcio tras la menopausia. La vitamina D es básica en muchos sistemas biológicos, ya que favorece la absorción de calcio, fortalece los huesos y te ayuda a evitar caídas.
- Elimina los hábitos tóxicos en tu vida. Fumar es uno de los factores más importantes de riesgo cardiovascular y osteoporosis. El tabaco, cuanto más lejos mejor.
- Modifica tu estilo de vida, si es necesario, para evitar factores de riesgo. Es importante que lo hagas porque la principal causa de mortalidad tras la menopausia son las enfermedades cardiovasculares.
- Hazte revisiones periódicas para prevenir el cáncer de mama. Es el tipo de cáncer más común en la mujer española. En mujeres con alto riesgo de padecer esta enfermedad es muy útil la quimio-prevención.
- La osteoporosis está directamente asociada a la menopausia y al envejecimiento. Eso sí, hay otros factores de riesgo que también pueden interferir en la regeneración ósea, como tener un familiar de primer grado con la enfermedad, haber tenido fracturas, tener un índice de masa corporal por debajo de 20, etc.
- La menopausia es un periodo de la vida que debe afrontarse con positividad. Tras esta etapa, como mujer, tienes una oportunidad única para llenarte de vitalidad y vivir muchísimas experiencias.
- La actividad sexual ayuda a evitar la sequedad y la atrofia vaginal, por eso, una vida sexual satisfactoria y una buena relación con la pareja son un gran apoyo durante esta etapa.
- Mantener la calidad de vida es el principal objetivo de toda mujer y, por extensión, de todos los especialistas que se dedican a proteger tu salud.